”嫉妬”はデメリットばかり、彼にしてしまう”嫉妬”を克服する方法！
人は、少な人ができると一層、魅力的になります。周りでもいらっしゃいませんか？なんか最近可愛くなったなぁ…と思っていたら彼氏ができていた…なんてことが。そうなんです。好きな人がいて、大好きな彼がいて、そうするとどんどん女の子は可愛くなれますよね。
そして彼のことが好きになれば好きになるほどそんな可愛さを邪魔する感情、それが嫉妬。好きだからこその嫉妬だけど、それは時に醜くなってしまうものです！自分でもしたくないのに、ついついしてしまう嫉妬。片想いの彼に、大好きな彼氏に。友達に。ついつい抱いてしまう嫉妬。
嫉妬をしている時の女性って醜いですよね。嫉妬をして良い方向にはすすまない小さな嫉妬は可愛らしさもありますが、嫉妬は次第に大きくなるもの。そしてその嫉妬は必ず悪い方向にあなたを導きます。ちょっとした嫉妬なら、恋の媚薬にもなることもあります。嫉妬という感情自体が、悪というわけじゃありません。でも、いきすぎた嫉妬は、ふたりにいい結末を運んではくれません。嫉妬が大きくなると、喧嘩も多くなるし、男の人からしたら面倒になります。
今回はそんな醜い嫉妬を乗り越える方法をご紹介しますね！様々な方法から嫉妬をやっつけましょう！
”嫉妬”を克服する方法
『嫉妬』という感情は不快な感情のひとつであり、感じたくない感情のひとつです。
ですが、恋愛、社会の中の様々な競争の中では、よく感じる感情のひとつでもあります。そんな『嫉妬』という感情は、自分の価値を誰か他の人を基準として比べて計ろうとした時、『負け』を感じておこる感情なので他人と比較しないというのが一番簡単な解決方法になります。
嫉妬がもたらすのは、解決ではなくて、苦しみとやりきれなさだけです。もし、相手が裏切っているのなら、しかるべきときに必ずわかるはずです。もし、相手が裏切っていないのなら、あらゆる取り越し苦労が無駄になてしまいます。
ではそんな嫉妬から解放される具体的な方法をあげていきます。
1.自信を持つ
これは良く聞きますよね。自分に自信がないから嫉妬してしまう。
彼はあなたのことが一番大好きだから、あなたの「彼氏」なんです。あなたが一番じゃなくて、そのメールや電話をしている子の方が好きならばすでにそっちへ行っているはずです。彼に、愛されているという自信を持ちましょう。
自信が大切なのは分かっているけどどうしたらつくものなのでしょう？
自分を好きになる。
自信をもつために1番最初に必要なことは自分を好きになることです！
あなた自身の問題なのですから、「私は愛されて然るべき人間だ！」と自己評価を高める必要があります。あなたの長所・魅力って何でしょうか？ 自分のあら探しするのはやめて、いいところをしっかりと見るようにしましょう。
ただ自分のことが嫌いという方も結構おられるものです。以前に書いた記事を参照にしてみてもいいかも？以前の記事はこちら
ただ、そんな簡単に言うなと言う声が聞こえてきそうですが、ちょっと考えてみましょう。あなたの周りの人はあなたが好きだから友達や恋人なんです。あなたの良いところは周りが分かっているのです。そしてあなた自身も本当は分かっているはず。自分の嫌なところは一度目をつぶって良いところを再確認してください。
成功体験を増やす。
これも自信をつけるための方法です！
人間は、成功体験を積み重ねることで自分に自信がつき、さらに大きな成功を成し遂げていくものです。最初はちょっとしたことでいいのです。大切なのは、成功すること。成功体験はほんとに小さなことでもいいのです！例えば、今日はこれだけのことをやる！だけでもいいのです。今まであなたが「やりたいなぁ…」と思っていたけれど実践できなかったことをするだけでもいいのです。今までしなかったことを取り組んだんですよ？それはしっかりと評価してもいいことです。ですので大きなことじゃなくても小さなことから成功をさせましょう！
2.執着心を捨てる！
いろんな意味で執着心を捨てることができれば嫉妬するということを押さえるのにかなり有効な薬になります。
そもそも彼が自分を好きでいてくれることが当たり前！そんな風に思ってませんか？付き合っているから当然だといわんばかりに…。ですが、その考えが嫉妬心を引き起こしているんです。
あなたは感謝できているでしょうか？恋人と一緒にいる事を当たり前と思わず、今日一緒にいることをありがたい事だという認識で接していると、万一別れる事になっても執着する必要がありません。一緒にいれた事の方が奇跡だったと、毎回会う時間を大切に思えたかどうかが大切です。
こういう考え方ができるのは、彼を失ってからあなた自身がふっきれるようになってからがほとんどの場合が多いです。ですが、彼が自分を好きでいてくれていること、デートしてくれること、優しくしてくれること。全部当たり前じゃないと思うことができたのなら、あなたが彼のことを大事に感じるように、彼もあなたのことをとても大事な存在と改めて認識してあなたが悲しむようなことはしなくなります。そうすればあなたは嫉妬なんて忘れてしまいます。
あなたは彼のことを大事に思っていると思いますが、まだ未熟なのです。この大事に思うという心、これは信頼関係がなければ育ちません。彼を信頼して大事にしてあげてください。
3.聞いてもらう！
人間は一人では乗り越えることができないことが数多くあります。その乗り越えることができない壁のほとんどが、自分の心と向き合うことなのです。よくアスリートのかたがいいますようね？自分との戦いだと…あれはアスリートの方が特別だから感じていることでもなんでもなく、人それぞれが自分との戦いになるのです。ですがどうしても乗り越えることができない壁というものがいつしか訪れます。そんな時は信頼している友達を頼りましょう。
どうしても嫉妬の心が負担になったら、その思いを仲のよい、友人に聞いてもらいましょう。心理学的にも悩みを洗いざらいしゃべってしまうことで、人は癒されると実証されています。話しているうちにどうでもいい、小さいことで悩んでたなって思うはず。それほど友達って大きい存在です。ぜひ、耐えきれなくなったら彼にぶつける前に友達に相談を。
4.感情を出す！
嫉妬しているとどんどん辛くなっていってしまうものです。そしてそのストレスが負担になって抜け出すことができない迷路に迷い込んでしまいます。
そんなときは誰にも見られない場所でもいいので感情を行動で表すのです。もちろん信頼できる友人がいれば協力してもらってもいいと思います。楽しいことを一緒にするのです。その感情をしっかりと表に出しましょう！抜け出せない迷路の中で大きな声を出して、動いて、泣いて…あなたが迷っていることを周りに発見してもらいましょう！そうすれば、きっと誰かがあなたを導いてくれるかもしれませんし、行動すれば今まで見えなかった道が拓けるかもしれません。
ですので、叫んでみたり歌ってみたり、思いっきり体を動かしてみたり・・・どういう形でもいいので感情を出す！発散をする。という習慣をつけるようにしてください。※ただ迷惑になることはやめましょうね！
ここまで読まれた方の最後の試練、他人と自分を比較しない。
これこそ根本的な原因となるものですが、上の4つのことができればほぼ改善されていると思うのです。隣の芝は青く見えるものです。そして隣の芝を手に入れたとしてあなたはそれで満足できるのでしょうか？人間はとても欲深いものです。きっと満足せずにまた近くの芝を羨ましがることでしょう。
それでは何の解決にもならないので、自分自身が強くあることが必要になります。ただ根拠のない自身は意味ありませんので、しっかりと今まで出来なかった自分から何かを取り組んでから考えるようにしましょう。簡単に言えば自分磨きです。嫉妬の原因として、そればかり考えているから行動にも移せないですし、自分を見失うことになってしまうのです。そう、恋愛だったら彼のことばかり考えてしまうから嫉妬心が芽生えるのです。
恋愛は確かに大切なものですが、他のことにも興味を持つことも必要です。そうすることで心に余裕が出来るからです。心に余裕を持つことにより、些細なことでは嫉妬しないというようなことが出来るようになるはずです。他のことにももっと目をむけましょう。
これだけの方法があればどれかであなたの嫉妬心はなくなるはず！デメリットばかりの嫉妬心。醜い自分とはおさらばしませんか？
