今年は水着姿なんか見せれない！という女子に勧めたいのはコレ！
どうしても暑い夏は海へ！と考えてしまいがちですが、山も涼しくてたまにはいいものですよ！
最近はあまり山ガールとか聞かなくなってしまったものの、まだまだ山が好きな女子は意外と多いものです。
理由は様々ですが、なんといっても体中で自然を感じる登山やトレッキングは、ストレス発散や抗重力筋が鍛えられてシェイプアップ効果も期待できますので今年、ダイエットが間に合わなくて海はちょっと…という方はぜひ山へ出かけてみませんか？
そこで今回はまだ山に挑戦したことのない女子に山を勧める理由をご紹介したいと思います！
いつもと違うファッション！休日の過ごし方で心身共にキレイを手に入れよう！
山ガールのファッションはアレンジ多彩でかわいい！
普段あまりアウトドア的な格好をしていないのであれば、どうせなら可愛くアウトドアファッションを決めたいですよね！最近はアウトドアメーカーが若い女性でも気に入ってくれそうなデザインを展開中です。
普段気なれないような服であっても新しい自分に気づくことができるかもしれませんよ？自分のセンスを磨くにもアウトドアファッションなど楽しんでみてはいかがでしょうか？
自然に触れて仕事のストレス解消！
山登りはしんどいですが、もくもくと体を動かすスポーツとさほど変わりませんので、ギクシャクした人間関係や仕事への不満など、日常のストレスが満タンになってきた時は、家でゴロゴロとテレビを観て過ごすより、登山やトレッキングで自然のパワーをいっぱい吸収すれば、心身にたまった疲れやストレスを発散させることができます。
いつもとちがう休日を過ごせる山登りやトレッキングは、新しい発見や楽しみがふえるストレス発散方法になるかも！また、美しい体のラインづくりのために、普段つかわない筋肉を動かしてシェイプアップ！
有酸素運動が体を活性化する
澄んだ空気が溢れる自然の中を3～4時間歩く登山やトレッキングは、理想的な有酸素運動です。先ほども述べましたがスポーツしていると考えれば体が活性化されるのでキレイになりたい女子にはオススメです！日常の生活ではなかなか燃焼されにくい皮下脂肪がエネルギーとして使われることで、シェイプアップ効果が期待できますよ。
脳内ホルモンの分泌で快感を得る
有酸素運動で脳内にたくさんの酸素が送り込まれると、セロトニンと呼ばれる脳内ホルモンが分泌されます。
セロトニンは緊張や不安を和らげてリラックスさせたり、多幸感を味わうことから抗うつ作用があるといわれます。心に疲れを感じている現代人には、見逃せない効果ですよね。
また、歩くことによって普段使わないさまざまな筋肉が活性化されます。そうすると今まで猫背気味だった背筋が伸びたり、顔が引き締まるなど女性にとって見逃せない効果も期待できます。
ある駆使せがキレイだと結構男性は惹かれるものですよ！
登頂の達成感と自然との触れ合いでスッキリ！
よく山に登るのが何がいいのか？という質問などもありますが、山には木々や川のせせらぎなど自然がいっぱいで、日常を一歩遠くから見つめることができます。
草木の緑色は視覚的に癒し効果があるといわれており、降りそそぐ木漏れ日や小鳥のさえずりなどが、五感を心地よく刺激しますし、山の麓を散策するトレッキングでも十分なリラックス効果が得られます。
そして登山では目指していた頂上に辿りつけば、何かに取り組みやり遂げたときの「気持ちいいー！！」という達成感を味わうことができます。特に、山頂を目指したり、見晴らしの良い場所でお弁当を広げることは、メンタルヘルスに効果的です。
リラックスタイムを取りながら目的地を目指す登山やトレッキングは、最高のストレス発散になりますよ。
まとめ
いかがでしたか？
今年は海に行けないよ～という方はぜひ山で自分磨きにチャレンジしてみてはいかがでしょうか？
とはいうものの、初心者にはやっぱりいきなり高い山というのは危険です。初心者山ガールは低い山から登ってみることをオススメします。『山登りははじめて』という女性が山ガールデビューをするなら、重々しい装備が必要のない標高の低い山から登ってみましょう。いきなり『登山だから』と高い山にチャレンジするのは、山の知識や装備、体力の準備が必要で身体的、金銭的にも負担がかかります。山登りに慣れて楽しくなってきたら、本格的な山ガールへのステップに移りましょう！
また周りに山好きな男性がいれば連れて行ってもらうのもありかも？そこから始まる恋も素敵ですよね！
