【驚愕!!】スイカの隠された秘密。まさに女性のための食べ物!!

今年はみなさんスイカ食べましたか？

正直、筆者はスイカ自体好きでもなんでもないので普段はあまり口にしませんが、スイカが実は美容とダイエットに効果があることみなさんご存知でしたか？女性の皆さんは、あまり食べないという方もぜひこの暑い夏に食べるようにしましょう！

それでは驚きの美容効果をご紹介します！

スイカには美容成分がいっぱい！

スイカには、他の野菜や果物にはほとんど含まれない、美容成分「シトルリン」が含まれているんです。「シトルリン」とは、血管を若返らせ、血流を改善する効果があるスーパーアミノ酸。

冷え性やむくみの改善に役立ちます。そして、抗酸化作用や、コラーゲンの分解を抑える効果があるため、肌を保湿したり、紫外線から肌を守る効果もあると言われていますので美容を気にする女性の強い味方なんです。

シトルリンは、血色の良い、むくみのないスッキリ美肌へ導いてくれます。保湿性が高く美肌効果が高いと言われ、また多くの女性が悩む、冷え症や手足のむくみや新陳代謝を改善してくれます。そして疲労回復などの効果がきたいできるのだとか。

リコピンは最近よく聞かれますよね。カゴメの宣伝が功を奏しているのかわかりませんが、リコピンはアミノ酸の一種で、美白に効く成分として知られています。シミ・そばかすにも良く効くと言われているリコピンはトマトに多く含まれていることは有名ですよね？

そんなトマトよりもリコピンが多く含まれているのが、スイカなんです！

また、リコピンは血糖値を下げたり、動脈硬化症を予防してくれる効果もあります。紫外線が強くなるこれからの季節には、スイカを食べて美肌を守りましょう！

マンノシターゼ

ダイエットで注目されている成分で、糖質分解酵素です。

スイカはダイエットにぴったりな食材なんです！あの瑞々しいスイカにそんな効果があるなんて驚きですよね。

しかも！スイカはほとんどが水分なので、食べることで水分補給ができ、熱中症対策にもなります！ジュースにして持ち歩くのもいいかもしれませんね？暑くなり肌見せが多くなるこれからの時期に、水分補給と同時にダイエットができるなんて嬉しい限りですよね♪

ビタミンCたっぷり

ビタミンCは美容に気を遣う女子には定番ですが、スイカにはビタミンCがたっぷり含まれているんです。肌のハリ、弾力に欠かせないコラーゲン線維の合成に重要なビタミンCも多く含まれています。また、ビタミンCは黒い色素メラニンの生成の進行を防ぎ、肌を白くする働きもあります。

他にも、肌の老化やがんを予防してくれるB‐カロテン、体内の栄養素を調整してくれるカリウムが含まれているので、綺麗にならないはずがありません！

スイカに含まれるリコピンなどの美容成分は油溶性なので、水に溶けにくく、油に溶ける性質を持っているので単品で食べていてはそこまで効果は得られません。ヨーグルトに混ぜたり、スイカをサラダにトッピングして油を使ったドレッシングなどで食べることによって、美容成分を無駄にせず摂取できるんです。

本気で美容を目指すのなら、「シトルリン」は果肉よりも皮に多く含まれているんです！

スイカの皮なんてあまり食べたことがあるなんて方は少ないかと思うのですが、皮を捨てちゃうのはNG！美容にはもったいないです。もともとスイカ自体、果物ではなく、野菜です。というのもスイカはウリ科の植物なので、きゅうりの代わりとして使うことで、様々な料理に応用できちゃうんです。

レシピサイトなどで検索すれば引っかかってくるのでぜひ試してみてはいかがでしょうか？

いかがでしたか？

筆者は今までスイカを好んで食べることはなかったのですが、スイカ割り以外にこんな活用方法があるとは驚きです。みなさんも、ぜひスイカを食べてこの夏を乗り切りましょう！！