今から始めれば春も安心！彼氏が欲しいなら注意。女性目線の“自分磨き"は無意味?!
元グラビアアイドル 小阪由佳さんが-18kgのダイエットに成功したファスティングの実践を紹介されました。
小阪さんが実施したのは準備期間1週間⇒本断食3日間⇒復食期間1週間と自らが持つファスティングマイスターの知識を活かした本格的なファスティング。『Kosaka Method』では、 その体験日記や、毎日の食事メニューはもちろん、ただ体重を落とすだけではなく、 ダイエットを楽しむ秘訣やリバウンドしないコツまで、小阪さんの成功実体験に基づくメソッドが公開されています。
『何をやっても結果が出ない。 失敗してしまう。 そんな人達がきっと沢山いると思います。
でも、 それは、 貴方が頑張ってないからでもなく、 出来ない人間だからでもない。
ただ、 やり方が間違っているんだと思います。
一人でも多くの人が、 正しい知識を学び、 やり方を身につけ、 ダイエット成功させて欲しいです』
（『Kosaka Method』より一部抜粋）
「ネガティブな日々から自分を変えたかった」とダイエットに成功した小阪さんは言っています。
経験者ならではのダイエットお悩み相談や、 成功の秘訣も随時更新中です。
春からの新生活を自信をもってスタートしたい人、なんとなく何か変化が欲しいと思っている人、マンネリ化をした日常にサヨナラしたい人・・・
そんな方々に、 心も身体もリフレッシュするファスティングを提案いたします。
今回、小坂さんがダイエットをする中で活用されていたものの中に酵水素328選を摂り入れた内容もアップされているので気になる方はチェックしてみてはいかがですか？
■ファスティングとは
一定期間、 固形物を摂らず内臓をお休みさせることです。
そうすることで本来の胃腸の働きを取り戻し、アルコールや油・暴飲暴食などで疲れたカラダをリフレッシュさせることができます。
海外セレブもスタイル維持のために定期的なファスティングをしている人が多いそうです。
最近ではダイエット道場や泊まり込みでの断食プランがあったりなど、 世間一般では身近なものになってきましたが、 本格的なものになるとかなりのお金がかかり、 さまざまな準備が必要になります。
もちろん、 時間やお金に余裕のある方は、 そのようなプランに参加する事も１つの手ではありますが、 現実にはなかなか難しい方も多いのでは？
さらにそのようなプランでは、 決まったスケジュールが組まれていることが多く無理して頑張り過ぎてしまった等、 思った以上にストレスが溜まり、リバウンドの原因になってしまう事もあるようです。
無理をし過ぎるのは身体への負担だけでなく、 精神的にも決して良い事ではありません。
ダイエットはもちろん、 心と身体のリフレッシュのためにも正しい方法で、 自分に合った無理のないやり方を見つけましょう。
■酵水素328選とは
328種類の酵素エキスと水素パウダーを配合した酵素ドリンク。
ミネラルや食物繊維も含有した栄養機能食品なので、カロリーを気にして偏ってしまう食生活をサポートしてくれるそう。
難しそうに感じるファスティングも酵水素328選であれば、絶食期間もしっかり栄養補給することができ、水素配合なので絶食による肌荒れでガサガサ…という心配もないようです。
週末を利用してプチファスティング、午前中だけ・午後だけ、の半日など、ファスティングの方法は様々ありますので自分のライフスタイルに合った方法で短期集中ダイエットにチャレンジしてみてはいかがですか。
